サラダチキン以外でお勧めできるコンビニで買えるダイエット食品
こんにちは！ショウです。
いつも僕のブログを読んで頂きありがとうございます。
今回は【コンビニ食】についてお伝えしていきます。
私たちが日々生活する上で、今や必要不可欠の存在ともなりつつあるのが「コンビニ」ですよね。多くのお店が24時間営業でやっているし、食品だけでなく日用品なども販売しているので毎日利用している人が多いです。どんなに忙しい人でも、コンビニだけは毎日利用しますっていう人も多いですよね！これはもちろんダイエッターにも同じことが言えるはずです。一番利用する機会が多いということは、ダイエット中の食事もコンビニで選ぶ機会が多くなる傾向があるんじゃないでしょうか？
でも、コンビニで販売している商品ってダイエット中の身からしたら正直なところ、何を買えばいいのか分からなくなる時ありませんか？インスタント食品やスナック菓子、レジ前の揚げ物など健康に決してよいとは言えないものがたくさん並んでいるんですよね。色んな誘惑に駆られてしまい、本来は買うつもりがなかったものでもつい買いたくなっちゃうときもありますよね。そう、ダイエッターにとってコンビニとは「誘惑の宝庫」なんです！・・・ってこれは僕が勝手に言ってるだけなんですけどね（笑）
というわけで、今回はダイエッターの方でもお勧めできるダイエット食品を紹介していきます。ただ、今回は多くのダイエット記事の中でも取り上げられている「サラダチキン」については取り上げずそれ以外の食品を紹介していくことにしていきます。
今回の記事を読んで頂くことで、一番メジャーであり、コンビニのダイエット食品の代表と言ってもよいサラダチキン以外のものでダイエットにもお勧めの食品を知ることができます。もし、ご興味がありましたらこの先も読んで頂けると嬉しいです＾＾
（注）今回の記事内容については、ローソン、セブンイレブンの２社の商品を中心にして書いていくことにします。
＜サラダ系＞
サラダは種類はセブンイレブンが豊富ですね！まずは選ぶのだけでも楽しくなります。
その食事の前後などの予定や体調なども考慮して、野菜中心のものやたんぱく質もしっかり摂れるものだったりチョイスすることがお勧めです。
ローソンはセブンよりもヘルシー志向だと思っています。ホームページを見れば分かりますが商品のカロリーまで表示しています。海藻系のサラダも置いてありますので、摂取カロリーを抑えたいときにはローソンがお勧めです。
＜めかぶ＞
１つあたり10kcalでとってもヘルシーな食材です。水溶性食物繊維が豊富で血糖値の上昇をゆるやかにするものでもあるので糖質・たんぱく質を多めに摂る時には食前に摂取するのがよいですね。
＜スープ系＞
2社ともにスープ系は品ぞろえも豊富で、具がたっぷり含まれているので食べごたえもあります。ただ、やはりスープだけでは物足りないかもしれないので、サラダを一緒に摂ったり、おにぎりなどと一緒に摂るとよいかもしれません。昼食でしたらさらにゆで卵を加えるなどしたり、夕食がコンビニ食になる場合はこれだけでも十分になるかもしれないですね。
＜おにぎり＞
セブンイレブンでは、もち麦を使用したおにぎりを販売しています。もち麦は白米や小麦などに比べ水溶性食物繊維が豊富で血糖値の上昇をゆるやかにするものです。先ほど申し上げたことに加え、食物繊維というのは腸内細菌のエサとなって腸内環境を整えてくれるものなのでダイエットを強力にサポートするものになってきます。現代人は食物繊維が不足がちなので、意識して摂ってほしいものです。
ローソンでは玄米おにぎりを販売しています。ホームページにもありますが、今だと生姜昆布入りのおにぎりが販売しています。玄米は白米に比較したらビタミンミネラルは豊富ですが、苦手意識を持っている方も多いと思うのですが、生姜のアクセントと昆布のうま味が効いて美味しく食べられます。ただ、おにぎりだけじゃなくて、今まで申し上げたスープやらサラダなりを一緒に食べれるといいですね。糖質と一緒にたんぱく質を摂るってことを意識しておきましょう。
こんな感じで何点か紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
コンビニ食はお勧めしましたが、やっぱり1日全部コンビニ食っていうのは積極的にお勧めはしません。自炊した食生活が一番なので、「今日は疲れた」とか「忙しくて自炊ができなかった」とかそんな日などに頼るようにしましょう。
今回は以上になります。
ここまでご視聴して頂きありがとうございます。
次回の投稿も楽しみにしてくださいね！
こういうのを知っているかそうではないかではないでまた変わっていくと思いますし、
紹介していったように、ヘルシーな商品も多いのでコンビニ食も上手に活用していってダイエットに生かしていってほしいです。
