ダイエットを成功するために【オキシトシン】を味方にしよう！
こんばんは！ハルキと申します。
いつもブログを読みにきて頂きありがとうございます！
今回は【オキシトシン】の話をさせて頂きます。
あなたは「オキシトシン」というホルモンを知っていますか？これ、僕は知っているからメジャーなホルモンの１つだと思ってしまっているのですが、まだまだ知られていないホルモンなのです。
脳の視床下部後葉から下垂体に分泌されるホルモンで、ギリシア語で「早く生まれる」という意味の言葉が語源となっています。最初の頃は、出産時に子宮を収縮させたり、母乳の分泌を促進したりする物質だとされていました。
それから、オキシトシンについて研究が進められていった結果、母と子の絆を深める作用があるなど色々な効果があることがわかってきました。
別名で「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「癒しホルモン」「信頼ホルモン」などと言われています。
オキシトシンには以下の効果があると言われています
- 幸せな気分になる
- 食欲を抑え、適正体重をキープする
- 脳や心が癒され、ストレスが緩和する
- ホルモンバランスに良い影響を与える
- 不安や恐怖心が減少する
- よく眠れるようになる
- 他者への信頼が増す
- 更年期症状を緩和する
- 社交的になる
- 孤独感をなくす
- 親密な人間関係を結ぼうとする気持ちが高まる
- 心臓の機能を高める
- 学習意欲と記憶力が向上する
- 感染症予防に繋がる
では、実際にどうしたらオキシトシンが分泌されるのでしょうか？
オキシトシンは無限に分泌され続けるものではありません。意識的に分泌を増やしていく手段を知っておくことが大事ですか、最も有効なのは「身体の触れ合い」です。
パートナーがいる場合は積極的にふたりでイチャイチャしましょう。
別の投稿で書きますが、特に女性はオーガズムを迎えた時にオキシトシンがたくさん出ると言われています。
ん？じゃあ、パートナーがいない人は無理なの？とか思う人がいるかもしれないですが、そんなことはありません。家族や友達(もちろん同性でも可)と楽しく話す、食事をする、カラオケをするなど一緒に遊んで、心を開いて楽しめばオキシトシンは分泌されます。
・・・でも。でもですよ？
僕には、私には、一緒に遊んでくれる人もいない、どうせ孤独だからオキシトシンには無縁なんだって思ってしまっている人もいるかもしれません。
そんな人でもご安心ください！
好きな漫画、アニメなどでもOKで、自分の心が弾けるような体験を繰り返せば、オキシトシンは分泌されます。
いかがでしたでしょうか？オキシトシンの出し方は、触れ合いがベストですが、それだけではないということを知って欲しいなって思っています。オキシトシンの効果は多岐にわたりますので、オキシトシンを活用してダイエットも成功して欲しいです＾＾
今回の投稿は以上になります。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
次回の投稿も楽しみにしていてくださいね＾＾
