ファスティングのノウハウについてシェアします。
こんばんは！ショウです。
いつも僕のブログを読んで頂きありがとうございます！
今回はグループファスティングに参加希望またはご興味を持って頂いている方に向けてファスティングのノウハウを少し書いていきたいなと思って投稿させて頂きます。
グループファスティングって？こちらについては前回投稿したこちらをご覧ください。
また、ファスティングについては、他にもいくつか投稿しているので、ご興味あればこちらもご覧ください。
今回のファスティングでは、僕が実際に体験した坂田武士さん考案のファスティングプランを参考にさせて頂いています。坂田さんに出会わなければ、酵素ドリンクを使わなくてもファスティングが出来るんだという発想には至らなかったし、他にも色々なことを学ばせて頂きました。ありがとうございます。
今回の投稿も坂田さんが出版した本で書かれている内容を参考にさせて頂いております。
マンガでわかる！ 4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉を落とさず健康的にやせる！ | 坂田 武士 | 美容・ダイエット | Kindleストア | Amazon
今回のファスティングで推奨させて頂くドリンクは、坂田さん考案のオリジナルドリンクです。プロテイン(ホエイ)、無調整豆乳、甘酒の３つをシェイカーで振って作るものです。
下に僕の字で恐縮ですがノートにまとめましたので、是非ご覧ください。
・ファスティング期間中(準備期・断食期・回復期)の食事
・ファスティング期間中に摂って良いもの、控えるべきもの
・サプリメントのとり方、選び方
などについてまとめています。
ちなみに、ノートにもあるように、必ずしもこのドリンクを使用しなければいけないわけではありません。お気に入りの酵素ドリンクなどがあればそれを使用するのも構いませんが、個人的にお勧めのドリンクはありますので、その提案もさせて頂ければと考えています。
＜期間＞
7日間(日にちは参加者に合わせたいのでまずはメッセージをください)
準備期:2日 断食期:3日 回復期:2日
※この期間は変更可能なので、ご相談ください
（✉️メールはこちらから✉️）
＜条件＞
stand.fm(スタエフ)にて毎日の報告・成果をアップできる方
stand.fmとは音声配信アプリのことです。
なので、この企画参加ご希望の方は、stand.fmのアプリをダウンロードをして頂くことをお願いいたします。なぜスタエフでの音声配信を必須にするのか？これは、ただファスティングを毎日行うだけでなく、その日に感じたことや気づきを言葉にして発信することでアウトプットすることが大事だと思っているからです。みんなで配信し視聴することで、1人でやっているのではないことも実感できるはずです。
「ファスティング」という言葉は知っているという方は多いかもしれないですが、【ファスティング＝断食】という認識もない方もいらっしゃるのです。そして、ファスティングをした経験がない方からすれば
- 不安感
- 恐怖感
- ⾷べないとフラフラになるんじゃ？
- ⾝体がもたないんじゃ？
- リバウンドするんじゃ？
このようなことを考えると思うんです。だから最初の第一歩を踏み出すことが出来ない人が多いのではないでしょうか？
「ファスティング」という言葉が一人歩きをしてしまい、興味があるのに手を出すことが出来ない。これは非常にもったいない！！
- ファスティングやってみたい！
- でもどうしていいのかわからない！！
- １人でやるのは不安！！！
- 一緒にやる人がいるならできるかもしれない！！！！
- チャレンジする機会があるならしてみたい！！！！！
そんなあなたにピッタリの企画を用意させて頂きました。それが今回の企画である【グループファスティング企画】なのです。
今回の投稿は以上になります。
ここまで読んで頂きありがとうございます！
次回の投稿も楽しみにしていてくださいね〜！
