グループファスティングを経験した方の声をご紹介いたします。
こんばんは！ショウです。
いつも僕のブログの読んで頂きありがとうございます。
今回は【ファスティング経験者の声】をご紹介させて頂きます。
ただいまこのような企画を立ち上げております。
この企画については、記事を何個か書いています。
そして、ファスティングについても記事を書いています。
今回の投稿では、7日間のファスティングを終えてのご感想を頂いています。
このお二方、シンクさん(左)となーたんさん(右)です。
○シンクさん
ダイエットには様々な方法があることは知っていて、『キツイトレーニングをする』『炭水化物を抜く』ぐらいの曖昧な感じで認識していました。 ショウさんから、一週間でできるファスティングというダイエット方法があると知って、サポートしていただけることもありやってみることにしました。
準備食の2日間は、普段の食事量と比べて少ないので、多少の我慢は必要でした。 断食期の3日間は、初日は空腹感に襲われるものの、徐々に慣れていき、断食2日目にはカラダが軽くなる感覚を味わうことができます。 回復食の2日間では、普段何気なく食べている物の素材本来の美味しさに気付くことが出来、食事することのありがたさを感じることができました。
僕は今回で2度目のファスティングをしましたが、今回はなーたんさんと同じ期間でチャレンジできたことでの気付きや、一緒にすることのメリットも感じました。 初めて挑戦される方は、グループファスティングがオススメだと思います。
1つ目はその日の感想を共有できる点、2つ目はゴールに向かってグループで頑張れる点です。 一度、ファスティングを達成すると、それからの食生活がガラリと変わるはずです。 現に僕は1度目のファスティング後の体重をキープできています。 今までどれだけカラダの中を無理させて働かせていたのかを知るためにも、ファスティングは一度経験してみてください。
○なーたんさん
同じ期間グループでスタエフを通じてファスティングの記録をしていくことで、【諦めないでやり遂げる】ことの後押しになったなと思っています。 また、他の方の配信を聴くことで【新しい気づき】や【共感】ができるので、一人ぼっちで取り組んでいる訳ではないんだ！という気持ちになれました！
シンクさん、なーたんさん
ご感想頂戴しありがとうございます！今回はなーたんさんの彼氏さんも一緒に取り組んで頂いたので、3名でのチャレンジでした。
最後にファスティング前後の体重の推移をお伝えすると
- シンクさん：72.6kg→71.2kg(1.4kg減)
- なーたんさん：53.1kg→51.8kg(1.3kg減)
- 彼氏さん：80.6kg→78.2kg(2.4kg減)
ファスティングは決してダイエットのためのものではありませんが、短期で体重を減量するための１つの手段となりますので、ご興味ある方は是非この機会にファスティングにチャレンジしてみませんか？
＜期間＞
7日間(日にちは参加者に合わせたいのでまずはメッセージをください)
準備期:2日 断食期:3日 回復期:2日
※この期間は変更可能なので、ご相談ください
（✉️メールはこちらから✉️）
＜条件＞
stand.fm(スタエフ)にて毎日の報告・成果をアップできる方
stand.fmとは音声配信アプリのことです。
なので、この企画参加ご希望の方は、stand.fmのアプリをダウンロードをして頂くことをお願いいたします。なぜスタエフでの音声配信を必須にするのか？これは、ただファスティングを毎日行うだけでなく、その日に感じたことや気づきを言葉にして発信することでアウトプットすることが大事だと思っているからです。みんなで配信し視聴することで、1人でやっているのではないことも実感できるはずです。
「ファスティング」という言葉は知っているという方は多いかもしれないですが、【ファスティング＝断食】という認識もない方もいらっしゃるのです。そして、ファスティングをした経験がない方からすれば
- 不安感
- 恐怖感
- ⾷べないとフラフラになるんじゃ？
- ⾝体がもたないんじゃ？
- リバウンドするんじゃ？
このようなことを考えると思うんです。だから最初の第一歩を踏み出すことが出来ない人が多いのではないでしょうか？
「ファスティング」という言葉が一人歩きをしてしまい、興味があるのに手を出すことが出来ない。これは非常にもったいない！！
- ファスティングやってみたい！
- でもどうしていいのかわからない！！
- １人でやるのは不安！！！
- 一緒にやる人がいるならできるかもしれない！！！！
- チャレンジする機会があるならしてみたい！！！！！
そんなあなたにピッタリの企画を用意させて頂きました。それが今回の企画である【グループファスティング企画】なのです。
今回の投稿は以上になります。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
次回の投稿も楽しみにしていてくださいね！
